Τρίτη 29 Νοεμβρίου 2011
Τάδε έφη
Ανώνυμος |
Επεξεργασία ανάρτησης
Μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να «ανανεώσετε» το μυαλό σας
Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι το μυαλό μας μπορεί αποτελεσματικά να επικεντρωθεί και να συγκεντρωθεί συνεχώς για έως και 25 λεπτά.Μετά τον παραπάνω χρόνο αρχίζει να "περιφέρεται γύρω γύρω";. Η ψυχική εξάντληση είναι τόσο επικίνδυνη όσο και σωματική εξάντληση. Άτομα που ασχολούνται με ορισμένα επαγγέλματα όπως οι συγγραφείς και οι μηχανικοί των οποίων οι θέσεις εργασίας απαιτούν πολλές σκέψης αντιμετωπίζουν το πρόβλημα αυτό σε τακτική βάση. Σε μια αγχωτική κατάσταση είναι συχνά απαραίτητο να «ανανεώσετε» το μυαλό σας και να επαναλάβετε τη βαθμονόμηση σε όλες τις λειτουργίες του.Παρακάτω είναι μερικές συμβουλές για να «ανανεώσετε» το μυαλό και να το επανεκκίνησετε:
1. Μουσική: Η ήρεμη μουσική είναι πολύ ευεργετική για την ψυχική σας ηρεμία.
2. Άσκηση: Μια βόλτα είναι ακόμα μια παλιά αγαπημένη συνήθεια για πολλούς ανθρώπους. Η τακτική, μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα είναι ένας καλός «μηχανικός» για τον εγκέφαλό μας. Η φυσική άσκηση διεγείρει και ανανεώνει το μυαλό σας εκτός από όλα τα άλλα οφέλη της.
3. Γέλιο: Το γέλιο είναι όντως το καλύτερο φάρμακο για την ανία. Μοιάζει πολύ με την άσκηση, γιατί το γέλιο και το χιούμορ απελευθερώνουν ενδορφίνες που βελτιώνουν τη διάθεση και την αίσθηση της ευεξίας. Έτσι παρακολουθήσετε κάτι διασκεδαστικό στην τηλεόραση ή να διαβάσετε ένα ευχάριστο βιβλίο.
4. Ψυχική Άσκηση: Ο εγκέφαλός σας αγαπά τον προβληματισμό. Έτσι, όταν αισθάνεστε εξαντλημένοι, ξεκινήστε την επίλυση ενός σταυρολέξου, ενός παιχνιδιού σκέψης, ενός πάζλ κ.λπ. Αυτό θα έχει σαν αποτέλεσμα να αναζωογονηθεί το μυαλό σας.
5. Επικοινωνία: Ο άνθρωπος από τη φύση του, είναι ένα κοινωνικό άτομο. Η ανθρώπινη αλληλεπίδραση φαίνεται να κρατάει το μυαλό μας ανανεωμένο. Κάνετε επαφή με νέους ανθρώπους ή καλέσετε έναν φίλο για συζήτηση. Συζητήστε με τους φίλους σας για κάτι άλλο, και όχι για την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε.
6. Πάρτε έναν υπνάκο: Τίποτα δεν ανανεώνει το μυαλό σας περισσότερο από έναν υπνάκο. Ένας καλός ύπνος είναι ένα ισχυρό θεμέλιο για την παραγωγικότητά σας. Μόλις ολοκληρώσετε τον ύπνο σας, θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα και θα είστε σε θέση να παράγετε πολύ περισσότερο έργο από ό, τι θα είχατε κάνει αν ήσασταν κουρασμένοι.
7.Κάτι μυρίζει καλά: Ένα αγαπημένο σας αρωματικό κερί ή να ένα φλιτζάνι ζεστό καφέ, θα φροντίσουν να «ανανεώσετε» το μυαλό σας, έτσι ώστε να μπορεί να εργαστεί περισσότερο.
8. Κάντε Μασάζ: Το μασάζ είναι ο τέλειος τρόπος για να σας ανακουφίσει από την ένταση και να μειώσει την πίεση που νιώθετε. Μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορα είδη μασάζ σε διαφορετικές ημέρες.
9. Κάντε ένα μπάνιο: Ένα όμορφο, ζεστό μπάνιο σας βοηθάει να χαλαρώσετε τους μυς και το μυαλό σας. Μπορείτε να προσθέσετε διάφορα άλατα στο μπάνιο σας που θα σας βοηθήσουν να ενυδατώνετε το δέρμα σας καθώς και μια όμορφη μυρωδιά θα παίξει και αυτή το ρόλο της.
10.Ονειρευτείτε (Daydream): Για ένα μικρό χρονικό διάστημα, δώστε το χώρο και την άδεια στη φαντασία σας να τρέξει. Αυτό βοηθά το μυαλό σας να «ανανεωθεί», έτσι ώστε να μπορεί να επικεντρωθεί στην καθημερινή εργασία του αργότερα.
Ανανεώστε το μυαλό και την ενέργειά σας και δαμάστε το άγχος σας! Κάνετε ένα διάλειμμα και συμμετέχετε στις παραπάνω δραστηριότητες διασκέδασης.Ο εγκέφαλός σας αγαπά τη διασκέδαση!Δώστε του λίγη από αυτή περιστασιακά!
iatropedia.gr
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Birdi Birdi Blog
Πες Τα!
Απλά εύκολα και ανώδυνα...
Όνομα: Το όνομα σου ή ότι άλλο θέλεις...
email/url: ΑΝ έχεις κάποιο ιστότοπο ή θέλεις να βάλεις το e-mail σου.
Μήνυμα: Γράψε ότι θες..
Για smilies πάτα το "εικονίδια" και επέλεξε τη φατσούλα που θες!!
Όνομα: Το όνομα σου ή ότι άλλο θέλεις...
email/url: ΑΝ έχεις κάποιο ιστότοπο ή θέλεις να βάλεις το e-mail σου.
Μήνυμα: Γράψε ότι θες..
Για smilies πάτα το "εικονίδια" και επέλεξε τη φατσούλα που θες!!
All Time Favorites..
-
- Πως λένε στα ισπανικά τον φοβητσιάρη ; - Αντώνιο Εκλασαμέντες !... - Τι είναι αυτό που ζει στη θάλασσα και λέει βλακείες; - Το σαχλα...
-
Καταργείται το λευκό i-Phone 4 πριν ακόμα βγει στην αγορά; Χθες κυκλοφόρησαν διάφορες φήμες στην αγορά για πιθανή κατάργηση του λευκού μο...
-
Aύξηση κατά 17% H οικονομική κρίση οδήγησε την περίοδο 2007-2009 σε κατακόρυφη αύξηση των αυτοκτονιών στην Ευρώπη, με την Ελλάδα να παρουσιά...
-
Χαμηλοί φόροι, αξιόπιστοι εμπορικοί σύνδεσμοι σε συνδυασμό με μια πραγματιστική προσέγγιση της οικονομικής πολιτικής ελκύουν την επιχειρη...
-
«Περίεργες» δονήσεις Διανύουμε το διάστημα μεταξύ δύο εκλείψεων. Η δεύτερη έκλειψη-Πανσέληνος θα πραγματοποιηθεί στις 10/12 στο...
Για βιαστικούς..
Επικαιρότητα
(162)
showbiz
(81)
Funny
(36)
Αθλητικά
(36)
Αστρολογία
(28)
Επιστήμη
(24)
Αφιερώματα
(21)
Απεργίες
(20)
Καιρός
(14)
Μαγειρέματα
(11)
Βιογραφίες
(10)
Ανέκδοτα
(7)
Facebook
(5)
Blog Archive
-
▼
2011
(162)
-
▼
Νοεμβρίου
(23)
- Acquired Immune Deficiency Syndrome-AIDS
- Ψηφιακή «Εξέλιξη» στο Πλανητάριο
- Δέκα κόλπα για να «επανεκκινήσετε» τον εγκέφαλό σας
- Ζώδια: 27/11 - 3/12 από την Άση Μπήλιου
- Κρήτη: Διεγράφη χρέος δανειολήπτη ύψους 250.000 ευρώ
- Στοιχεία - σοκ: 450.000 Ελληνικές οικογένειες χωρί...
- Αριθμολογία
- Επιστολή και όχι υπογραφή έστειλε ο Σαμαράς
- Φτιάξτε διατροφή με υγιεινά... σνακ
- To πράσινο τσάι πολεμά την «κακή» χοληστερόλη
- Καρκίνοι μη ανιχνεύσιμοι ακόμη και επί 10 χρόνια
- Μια μπύρα την ημέρα τον καρδιολόγο κάνει πέρα
- Μήτρα θεραπείας για τον διαβήτη
- Υγιής πατέρας, επιτυχής εξωσωματική
- Χρήστης του Facebook ή μη, η Facebook Inc. ξέρει κ...
- Χωρίς Μετρό, Ηλεκτρικό και Τραμ(Τρίτη 22/11)
- Σπυρόπουλος – Ασλάνογλου
- Chocaholic Diet! Ήρθε η δίαιτα που τρως κάθε μέρα ...
- Τα κέρδη μικρότερα από την απογοήτευση
- Ημερήσια πρόβλεψη 20/11/2011
- Ζώδια: 20/11 - 26/11 από την Άση Μπήλιου
- Εξωσωματική γονιμοποίηση
- Στην Ελλάδα η μεγαλύτερη αύξηση στις αυτοκτονίες
- ► Σεπτεμβρίου (5)
- ► Φεβρουαρίου (2)
- ► Ιανουαρίου (87)
-
▼
Νοεμβρίου
(23)
-
►
2010
(551)
- ► Δεκεμβρίου (137)
- ► Σεπτεμβρίου (63)
0 απόψεις:
Δημοσίευση σχολίου
Πες την άποψη σου....