Δευτέρα, 10 Οκτωβρίου 2011

Χρησιμοποίησε κιμά γαλοπούλας και φτιάξε νόστιμα burger χωρίς πολλές θερμίδες. Δεν έχει παρά 370 θερμίδες το ένα...


Συστατικά
2 κ.γ ελαιόλαδο
½ φλιτζάνι ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια
Αλάτι-Πιπέρι
6 ψωμάκια burger
4 κ.σ barbeque sauce
100 γρ blue cheese λιωμένο με ένα πηρούνι
2 ντομάτες κομμένες σε ροδέλες
1 αβοκάντο, κομμένο σε λεπτές φέτες
1 ξερό κρεμμύδι σε λεπτές φέτες
500 γρ. Κιμά γαλοπούλας




Τρόπος μαγειρέματος

  • Σε ένα μικρό τηγάνι ζέστανε το λάδι και σοτάρισε τα κρεμμυδάκια μέχρι να μαλακώσουν, για 2 λεπτά περίπου
  • Άφησε να κρυώσει και αλατοπιπέρωσε. Πρόσθεσε την barbeque sauce και τον κιμά γαλοπούλας και ανακάτεψε.
  • Πλάσε τα μπιφτέκια και ψήσε για περίπου 5 λεπτά. Γύρισε από την άλλη πλευρά και ψήσε για 3 λεπτά ακόμη
  • Βάλε μια κ.γ blue cheese πάνω από κάθε burger και άφησε μερικά λεπτά για να λιώσει
  • Βάλε τα μπιφτέκια στα ψωμάκια με τις ντομάτε, το αβοκάντο και τις ροδέλες κρεμμύδι

  • 30 Λεπτά , 4+ μερίδες

    0 απόψεις:

    Δημοσίευση σχολίου

    Πες την άποψη σου....

    Πες Τα!

    Απλά εύκολα και ανώδυνα...
    Όνομα: Το όνομα σου ή ότι άλλο θέλεις...
    email/url: ΑΝ έχεις κάποιο ιστότοπο ή θέλεις να βάλεις το e-mail σου.
    Μήνυμα: Γράψε ότι θες..
    Για smilies πάτα το "εικονίδια" και επέλεξε τη φατσούλα που θες!!

    All Time Favorites..

    Blog Archive

    Ψαχτήρι...

    Birdi Birdi Blog Feed

    back to top