Κυριακή 20 Νοεμβρίου 2011
Τάδε έφη
Ανώνυμος |
Επεξεργασία ανάρτησης
Ήρθε η ώρα η σοκολάτα να γίνει σύμμαχος στο αδυνάτισμά σου...
Σοκολάτα σκέφτεσαι και λιώνεις! Μους, σοκολατάκια, μπισκότα... Αυτός ο γλυκός πειρασμός σου έχει πάρει τα μυαλά και σου είναι αδύνατον να του αντισταθείς. Κι όμως, αγαπητή μου, ήρθε η ώρα ο αστικός μύθος που έχει ενοχοποιήσει τόσο τη σοκολάτα για τα περιττά κιλάκια σου να καταρριφθεί.
Ήρθε η ώρα να τρως καθημερινά αυτή τη γλυκιά απόλαυση χωρίς να καταπιέζεις τον εαυτό σου και μάλιστα να χάσεις 4 κιλά. Γιούπιιιιιι....!!!
Γιατί "είναι σημαντικό ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους να είναι ευχάριστο και κοντά στις συνήθειες του «διαιτώμενου» ώστε να πετύχει" εξηγεί η διαιτολόγος.
Τελικά παχαίνει η σοκολάτα ή πρόκειται περί μύθου;
"Η απάντηση είναι απλή και είναι αρνητική. Κανένα τρόφιμο δεν παχαίνει εάν το συνολικό θερμιδικό περιεχόμενο του καθημερινού διαιτολογίου δεν ξεπερνά την συνολική ενέργεια που καταναλώνει ο οργανισμός. Ένα καλά σχεδιασμένο διαιτολόγιο μπορεί να περιλαμβάνει σοκολάτα καθημερινά και να εξακολουθήσει να προκαλεί απώλεια βάρους" εξηγεί η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Έρρικα Νταουτίδου.
ΠΕΣ "ΝΑΙ" ΣΤΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ!
H σοκολάτα λοιπόν στις σωστές ποσότητες όχι μόνο αδυνατίζει, αλλά σου κάνει καλό σε πολλά διαφορετικά επίπεδα:
Η σοκολάτα φέρνει την ευτυχία: Ίσως το ξέρεις ήδη, όμως μια σειρά από ουσίες που περιέχονται στη σοκολάτα επιδρούν στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα την τόνωση της διάθεσης. Η ιδιότητα της σοκολάτας αυτή είναι εύκολο να την καταστήσει σύμμαχο σε περιόδους στρες.
Αντιοξειδωτική δύναμη: 'Οσο μεγαλύτερη είναι η περιεκτικότητα της σοκολάτας σε κακάο, τόσο μεγαλύτερη είναι και η αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδης ιδιότητά της. Βρέθηκε πως ένα φλιτζάνι κακάο περιέχει 2-3 φορές περισσότερες αντιοξειδωτικές ουσίες σε σχέση με το κρασί ή το πράσινο τσάι.
Σύμμαχος της καρδιάς και της υγείας: Ερευνητές υποστηρίζουν πως η καθημερινή κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιοπαθειών και εγκεφαλικού επεισοδίου έως και κατά 39%!
Η αντιοξειδωτική δράση μίας ουσίας, ονόματι επικατεχίνη, προστατεύει έναντι της οξείδωσης της LDL-χοληστερόλης και της δημιουργίας αθηρωματικής πλάκας.
Παρατηρήθηκε ακόμη πως η καθημερινή κατανάλωση σοκολάτας μειώνει την αρτηριακή πίεση και αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Αθώα από τις κατηγορίες για πρόκληση ακμής: Ο πραγματικός ένοχος είναι η δίαιτα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη, που προκύπτει με την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων απλών σακχάρων και επεξεργασμένων τροφίμων. Αντίθετα, η σοκολάτα και ειδικότερα η μαύρη, λόγω την υψηλής περιεκτικότητας σε «καλά» πολυακόρεστα λιπαρά, είναι τρόφιμο χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη.
Τlife.gr
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Πες Τα!
Απλά εύκολα και ανώδυνα...
Όνομα: Το όνομα σου ή ότι άλλο θέλεις...
email/url: ΑΝ έχεις κάποιο ιστότοπο ή θέλεις να βάλεις το e-mail σου.
Μήνυμα: Γράψε ότι θες..
Για smilies πάτα το "εικονίδια" και επέλεξε τη φατσούλα που θες!!
Όνομα: Το όνομα σου ή ότι άλλο θέλεις...
email/url: ΑΝ έχεις κάποιο ιστότοπο ή θέλεις να βάλεις το e-mail σου.
Μήνυμα: Γράψε ότι θες..
Για smilies πάτα το "εικονίδια" και επέλεξε τη φατσούλα που θες!!
All Time Favorites..
-
Στην Ελλάδα το AIDS άρχισε να γίνεται γνωστό περί τα τέλη του 1984 Το AIDS, προφέρεται Έιτζ, (ακρωνύμιο του Αγγλ. Acquired Immune Deficiency...
-
Κάμα Σούτρα Η φιλοσοφία πίσω απο τον μύθο! Το Κάμα Σούτρα δεν είναι αυτό που νομίζουμε ακριβώς...ή που τελοσπάντων πίστευουμε οι π...
-
To Birdi Birdi Blog με πολύ χάρα και πάρα πολύ τιμή θέλει να σας παρουσιάσει μια καινούρια στο χόρο τραγουδίστρια(ενίοτε και ηθοποιό) την ...
-
Φρόντο το κόαλα Το πυροβόλησαν 15 φορές!!! Μάχη για τη ζωή δίνει ένα νεογέννητο κοάλα που φέρει σοβαρά τραύματα από αεροβόλο όπλο. ...
-
«Δύσκολα» χαρακτήρισε η Λίτσα Πατέρα τα πράγματα για το 2011. Η δημοφιλής αστρολόγος, ήταν καλεσμένη στην εκπομπή της Χριστίνας Λαμπίρη, ...
Για βιαστικούς..
Επικαιρότητα
(162)
showbiz
(81)
Funny
(36)
Αθλητικά
(36)
Αστρολογία
(28)
Επιστήμη
(24)
Αφιερώματα
(21)
Απεργίες
(20)
Καιρός
(14)
Μαγειρέματα
(11)
Βιογραφίες
(10)
Ανέκδοτα
(7)
Facebook
(5)
Blog Archive
-
▼
2011
(162)
-
▼
Νοεμβρίου
(23)
- Acquired Immune Deficiency Syndrome-AIDS
- Ψηφιακή «Εξέλιξη» στο Πλανητάριο
- Δέκα κόλπα για να «επανεκκινήσετε» τον εγκέφαλό σας
- Ζώδια: 27/11 - 3/12 από την Άση Μπήλιου
- Κρήτη: Διεγράφη χρέος δανειολήπτη ύψους 250.000 ευρώ
- Στοιχεία - σοκ: 450.000 Ελληνικές οικογένειες χωρί...
- Αριθμολογία
- Επιστολή και όχι υπογραφή έστειλε ο Σαμαράς
- Φτιάξτε διατροφή με υγιεινά... σνακ
- To πράσινο τσάι πολεμά την «κακή» χοληστερόλη
- Καρκίνοι μη ανιχνεύσιμοι ακόμη και επί 10 χρόνια
- Μια μπύρα την ημέρα τον καρδιολόγο κάνει πέρα
- Μήτρα θεραπείας για τον διαβήτη
- Υγιής πατέρας, επιτυχής εξωσωματική
- Χρήστης του Facebook ή μη, η Facebook Inc. ξέρει κ...
- Χωρίς Μετρό, Ηλεκτρικό και Τραμ(Τρίτη 22/11)
- Σπυρόπουλος – Ασλάνογλου
- Chocaholic Diet! Ήρθε η δίαιτα που τρως κάθε μέρα ...
- Τα κέρδη μικρότερα από την απογοήτευση
- Ημερήσια πρόβλεψη 20/11/2011
- Ζώδια: 20/11 - 26/11 από την Άση Μπήλιου
- Εξωσωματική γονιμοποίηση
- Στην Ελλάδα η μεγαλύτερη αύξηση στις αυτοκτονίες
- ► Σεπτεμβρίου (5)
- ► Φεβρουαρίου (2)
- ► Ιανουαρίου (87)
-
▼
Νοεμβρίου
(23)
-
►
2010
(551)
- ► Δεκεμβρίου (137)
- ► Σεπτεμβρίου (63)
0 απόψεις:
Δημοσίευση σχολίου
Πες την άποψη σου....